PEMANTAUAN LATIHAN SUKAN TINJU 2/2017

Sukan : Tinju

Tarikh : 2 Februari 2017 (Khamis )

Tempat : Pusat Setelit ISN Pahang

Masa : 4.00 pm

Kehadiran : 

1. Amron Najmon (JLN MSP)

2. Mohamad Hafiz B Tajudin

3. 4 orang atlet

Ujian :

Tiada

Latihan :

1. Chin Up

2. Basic Squat

3. Leg Press Machine

4. Biceps Curl DB

5. Leg Extension Machine

6. Lunges

7. Punch Exercise DB

8. Core Exercise

Pertandingan :

1. Tiada

Peralatan / Bangunan :

1. Semua dalam keadaan baik

Kecederaan :

1. Tiada

Ulasan :

1. Jurulatih memaklumkan untuk menggunakan gym setia hari Isnin, Rabu dan Jumaat.

2. Jurulatih memaklumkan kepada En Hafiz atlet kurang bermaya dan cepat letih dan memohon untuk mendapatkan program latihan supaya atlet lebih cergas dan daya ketahanan otot yang lebih kuat.

3. Jurulatih memohon untuk mendapatkan makanan tambahan (protein) untuk atlet bagi membantu proses recovery atlet selepas latihan.

--

ANUWAR BIN ABU BAKAR

Pen. Peg. Belia & Sukan

Sukan Menembak/ Tinju/ Sepaktakraw

Unit Sukan Prestasi Tinggi Negeri Pahang