KELAS PEMAKANAN SUKAN TINJU

Tarikh : 25 Jun 2015

Masa : 4.00 petang

Sukan : Tinju

Tempat : Pusat Satelit ISN Pahang

Sempena bulan Ramadhan ini, Pusat Setelit ISN Pahang telah mengadakan satu sesi ceramah berkenaan Permakanan Atlet Semasa Bulan Ramadhan dan Syawal yang disampaikan oleh CIK Isma Amirah BT Ishak, Pegawai Pemakanan ISN Setelit Pahang.

Tujuan ceramah ini diadakan adalah untuk memberi panduan dan kesedaran kepada atlet kepentingan pemakanan yang betul semasa bulan Ramadhan dan Syawal supaya tidak menjejaskan prestasi dan mengelakkan kecederaan semasa latihan yang dijalankan. Sekian. 

ANUWAR BIN ABU BAKAR

Pen. Peg. Belia & Sukan

Sukan Menembak/ Tinju/ Sepaktakraw

Unit Sukan Prestasi Tinggi Negeri Pahang

UJIAN KECERGASAN SUKAN MENEMBAK

Tarikh : 29 Mei 2015

Masa : 5.00 petang

Sukan : Menembak

Tempat : Padang Hoki SUKPA, Kuantan

Bilangan Atlet : 22 orang

Ujian yang dijalankan :

1. Handgrip ( Right & Left Hand )

2. Balance Stand ( Right & Left Leg )

3. One Minute Pushup

4. One Minute Situp

5. Yoyo Endurance Level

Terima kasih kepada Pegawai ISN Negeri Pahang yang membantu menjalankan Ujian Kecergasan ini. 

--

ANUWAR BIN ABU BAKAR

Pen. Peg. Belia & Sukan

Sukan Menembak/ Tinju/ Sepaktakraw

Unit Sukan Prestasi Tinggi Negeri Pahang

UJIAN KECERGASAN PASUKAN BOWLING PAHANG 2015

SUKAN: TENPIN BOWLING

TARIKH  : 25 MEI 2015
MASA     : 5.00 - 7.00 PETANG
TEMPAT : PADANG HOKI, SUKPA INDERA MAHKOTA

Kehadiran: JPM MSP     :-  En Fariq b Samsudin
                    JSM USPTN :-  Pn Rasma Nizar bt Mustafa
                                               En Chan Lin Kee
                    ATLET           :- 19 Lelaki , 18 Wanita

Ujian :
1. Muscular Strength (handgrip) - right / left
2. Balance - stork stand
3. Muscular Endurance
4. Yoyo Endurance Level 1

En. Radzihad merumuskan bahawa tahap kecergasan atlet Tenpin Bowling berada ditahap yang memuaskan dan boleh dipertingkatkan lagi ke tahap cemerlang.

Keputusan rasmi akan diedarkan kepada Jurulatih dan Pihak MSP untuk rekod dan makluman.

Sekian.

Disediakan oleh : -

MOHD RASUL B ABDUL HAMID

Pen.Peg.Pembangunan Negeri

Unit Sukan Prestasi Tinggi Negeri Pahang

Sukan Memanah/Olahraga/Tenpin Bowling/Taekwondo/Badminton

UJIAN KECERGASAN ATLET GIMRAMA NEGERI PAHANG

Tarikh : 7 April 2015

Masa : 5.00 pm

Tempat : Padang Hoki SUKPA, KUANTAN

Kehadiran :​-

​

Rosniza bt Abu Bakar- JPM
See Hui Yee - JPM
Pn. Noorhapizah bt Mamat - ISN
Cik Isma Amirah bt Ishak - ISN
Cik Nurlela bt A. Hassan - ISN

Seramai 7 orang atlet telah menjalani Ujian Kecergasan yang dikendalikan oleh En. Radzihad bin Nadzri dari ISN Satelit Pahang. Ujian-ujian yang dijalankan adalah:-

1. Sit and reach
2. Standing Broad Jump
3. Hand Grip ( R/ L)
4. Push up & Sit up ( 1 minute)
5. 10m Speed
6. Shuttle Run

En. Radzihad merumuskan bahawa tahap kecergasan atlet gimrama ditahap yang memuaskan dan boleh dipertingkatkan lagi ke tahap cemerlang. En. Radzihad akan mengadakan perbincangan bersama jurulatih bagi menyediakan program latihan fizikal yang bersesuaian kepada atlet. Keputusan rasmi akan diedarkan kepada Jurulatih dan Pihak MSP untuk rekod dan makluman.

Sekian.

Disediakan oleh :-

Norsuhaini bt Ibrahim

PPN Sukan Gimrama / Gimnastik Artistik / Akuatik

USPTN Pahang / Majlis SUkan Pahang​

UJIAN KECERGASAN ATLET SKUASY BIL 1/2015

Tarikh : 03 April 2015 ( Jumaat )

Masa : 3.30 pm

Tempat : Sekritariat MSSP, KUANTAN

Kehadiran : 

En. Abu Bakar bin Pin - JSM

Pn. Noorhapizah bt Mamat - ISN ( Peg. Psikologi )

Cik Isma Amirah bt Ishak - ISN (Peg. Pemakanan)

Cik Nurlela bt A. Hassan - ISN ( Peg. TID )

Seramai 13 orang atlet telah menjalani Ujian Kecergasan yang dikendalikan oleh En. Radzihad bin Nadzri dari ISN Satelit Pahang.

Ujian-ujian yang dijalankan adalah:

1. Standing Broad Jump

2. Hand Grip (R/L)

3.Push up/ Sit Up (1 minute )

4.10 m speed

5. T-test Agility

En. Radzihad merumuskan bahawa tahap kecergasan atlet skuasy pelapis ditahap yang memuaskan dan boleh dipertingkatkan lagi ke tahap cemerlang. En. Radzihad akan mengadakan perbincangan bersama jurulatih bagi menyediakan program latihan fizikal yang bersesuaian kepada atlet. Keputusan rasmi akan diedarkan kepada Jurulatih dan Pihak MSP untuk rekod dan makluman.

 Sekian. 

--

NORSUHAINI BT IBRAHIM

Pen. Peg. Belia & Sukan

Skuasy/ Gimnastik Artistik/ Gimrama

Unit Sukan Prestasi Tinggi Negeri Pahang

Mesyuarat Penyelarasan Program MSP / USPTN / ISN

Tarikh : 01 April 2015

Masa : 9.30 pagi

Tempat : Bilik Mesyuarat MSP

Kehadiran :-

1. En. Mohamed Rashdan b. Mohamed Razali - Pengarah MSP

2. Pn. Suraini bt Abdul Hamid - Timb. Pengarah

3. En. Syamsudin b. Sukemi - PKU USPTN

4. Pn. Nor Hapizah bt Mamat - Pemangku KU ISN Satelit Pahang

5. Semua Penyelaras Sukan MSP

6. Semua PPN USPTN

7. Semua Pegawai ISN Pahang

Agenda :-

1. Pembentangan Tugas dan Tangungjawab Unit ISN Satelit Pahang.

2. Laporan Program yang telah diadakan oleh ISN Pahang

3. Pembentangan keperluan khidmat Sains Sukan untuk setiap sukan oleh Penyelaras / ‎PPN 

4. ‎Kenal pasti kelemahan dan penetapan perancangan program jangka panjang.

5. Hal- hal lain.

Secara keseluruhannya, mesyuarat yang di adakan ini dapat menyelesaikan banyak isu dan satu jalinan kerjasama antara pihak  MSP /  USPTN dan ISN Satelit Pahang dapat diselaraskan dan dipertingkatkan demi kemajuan sukan di Negeri Pahang

Sekian terima kasih.

Disediakan oleh :-

Sarimah Hashim

PPN USPTN Pahang

PEMANTAUAN SUKAN TINJU - KOMPLEKS SUKPA

Sukan : Tinju

Tarikh : 30 Mac 2015

Masa : 5.30 Petang

Tempat :Gym, ISN Pahang

Kehadiran 

1.12 orang atlet

2. Mohd Hafiz Arqam B Makhtar (JSM MSP)

3. Ngamjan Amorn

4. Radzihad b Nadzri (ISN Pahang)

Ujian

1.Tiada

Latihan

1. Genaral Warm-up

2. Chin Up - 3 set x 20 rep

3. Bench Press - 3 set x 15 rep (30kg)

4. Hack Squat Machine - 3 set x  20 rep (15kg)

5. Leg Press Machine - 3 set x 20 rep

6. Core exercise

Pertandingan

1. Tiada

Kecederaan

Tiada

Peralatan / Bangunan

1. Semua peralatan dalam keadaan baik.

Program Binaan

1. Tiada

Ulasan

1. Jurulatih ingin mengadakan satu perbincangan dengan Pegawai ISN untuk menilai semula program latihan di dalam gym yang diberikan.

2. Objektif jurulatih adalah untuk kekuatan bukan untuk pembesaran otot.

--

ANUWAR BIN ABU BAKAR

Pen. Peg. Belia & Sukan

Sukan Menembak/ Tinju/ Sepaktakraw

Unit Sukan Prestasi Tinggi Negeri Pahang

UJIAN KECERGASAN SUKAN MEMANAH BIL 1/2015

TARIKH   :12HB MAC 2015
MASA     : 4.30 PETANG
TEMPAT  : PADANG HOKI,INDERA MAHKOTA KUANTAN

KEHADIRAN:

1.ATLET (18 ORANG)
2.PENGETUA SK SUNGAI TALAM
3.STAFF ISN
4.JSM USPTN
5.JSM MSP
6.PPN

PERALATAN:
Disediakan sepenuhnya oleh pihak ISN

KECEDERAAN :
Tiada

ULASAN:
Pengetua SK Sungai Talam mengucapkan tahniah dan mengharapkan ujian ini dapat diteruskan bagi memastikan tahap atlet - atlet berada di tahap yang baik.

Sekian

usptnphg.blogspot.com

PEMANTAUAN SUKAN BASIKAL

Tarikh : 06 Mac 2015
Masa. : 05.00 pm
Tempat : Gym ISN

Kehadiran :
En. Mohd Fauzi bin Hashim

Ujian
- Tiada

Latihan
- Semua atlet pergi ke gym utk menjalani latihan fitness bike Dan treadmill

Pertandingan
- Tiada Pertandingan buat masa ini.

Kecederaan
- Tiada

Peralatan
- Basikal masih tidak mencukupi

Ulasan
- Semua atlet akan masuk gym setiap hari Jumaat, dua minggu sekali..

Lawatan Pusat dan Ujian Kecergasan Atlet Angkat Berat Rompin

‎Tarikh : 29 Januari 2014

Masa : 2.00 petang

Tempat : Pusat Latihan Angkat Berat‎, Rompin

Jumlah Atlet : 18 lelaki / 7 wanita

Jurulatih : 2 orang

Satu perjumpaan dan perbincangan bersama‎ jurulatih telah di adakan untuk mendapatkan maklumat terkini pasukan Angkat Berat Pahang. Pada masa ini seramai 30 orang atlet sedang menjalani latihan berterusan di PLN Angkat Berat Rompin. Atlet berada dalam keadaan baik dan tidak mengalami masalah kecederaan serius.

Jurulatih memohon untuk mendapatkan beberapa keperluan tambahan untuk latihan seperti berikut:-

1. Knee guard dan wrist guard 

2. Tali Pinggang utk saiz kecil

3. ‎Tambahan set bar lelaki dan wanita

Jurulatih juga mengucapkan terima kasih kepada pihak MSP di atas beberapa pembelian yang telah diluluskan.

Seterusnya, ujian kecergasan telah di adakan bermula pada jam 4.00 petang oleh 2 orang pegawai Unit‎ ISN Satelit Pahang. Antara ujian yg dijalankan bersesuaian dengan sukan Angkat Berat adalah seperti berikut :-

1. Static Vertical Jump

2. Standing Broad Jump

3. Hand Grip Strength Test

4. 1 min Push Up

5. 1 min Sit Up

6. Modified 5M Shuttle Run.

Semua atlet yang terlibat telah menunjukkan kesungguhan dan memberi kerjasama yang baik sepanjang ujian di adakan.

Sebelum berakhir, satu perjumpaan bersama atlet di buat. Tiada isu yang dibangkitkan. Program tamat pada jam 6.45 petang.

Sekian

Sent from my BB Z10

UJIAN KECERGASAN ATLET MENEMBAK SUKMA DAN PELAPIS

Tarikh : 27 Januari 2014

Masa : 4.00 ptg

Tempat : Gelanggang Terbuka MSP

Jumlah Atlet : 35 org

Dengan kerjasama ISN Satelit Negeri Pahang, telah di adakan ujian kecergasan untuk atlet bagi sukan menembak Negeri Pahang.

Antara ujian yang telah dilakukan adalah seperti berikut :-

i. 1 minit Push Up

ii. 1 minit Sit Up

iii. Hand Grip Test

iv. 1 minit Balance Test

v. Yoyo test / Shuttle Run

Semua atlet telah menunjukkan kesungguhan dan kerjasama yang baik. Hanya 2 orang atlet berada dibawah purata lemah dan perlu diberi perhatian yang khusus dalam aspek kecergasan fizikal.

Ujian berakhir pada jam 6.15 ptg.