SUKAN : TINJU
TARIKH : 31 MEI 2017
MASA : 5.00PM
TEMPAT : GYM PUSAT SETELIT ISN PAHANG
KEHADIRAN :
1. Mohd HAfiz Arqam B Makhtar (JSM MSP)
2. 4 orang atlet
Ujian :
1. Tiada
Latihan :
1. Warm up
2. Chin up - 10 x 3 set
3. Bench Press - 20kg x 10x (3 set)
4. Squad - 10x (3 set)
5. Leg Curl Press - 10x (3set)
6. Cooling down
Pertandingan :
1. Tiada
Peralatan / Bangunan :
1. Keadaan GYM yang malap disebabkan oleh sebahagian lampu yang terbakar.
Kecederaan :
1. Tiada
Program Binaan :
1. Tiada
Ulasan :
1. Sebahagian atlet masih tidak melapor diri untuk latihan kerana cuti persekolahan.
2. Atlet menjalani latihan pada waktu petang 4.30pm hingga 6.00pm.
ANUWAR BIN ABU BAKAR
Pen. Peg. Belia & Sukan
Sukan Menembak/ Tinju/ Sepaktakraw
Unit Sukan Prestasi Tinggi Negeri Pahang
No comments:
Post a Comment
Please be moderate and respect each other when leave your comments in this blog. The objective of this blog is to promote Pelapis Program not to discuss any irrelevant issues other the sports. All positive comments and suggestion are always welcome.