PEMANTAUAN SUKAN TINJU - KOMPLEKS SUKPA

Sukan : Tinju

Tarikh : 30 Mac 2015

Masa : 5.30 Petang

Tempat :Gym, ISN Pahang

Kehadiran 

1.12 orang atlet

2. Mohd Hafiz Arqam B Makhtar (JSM MSP)

3. Ngamjan Amorn

4. Radzihad b Nadzri (ISN Pahang)

Ujian

1.Tiada

Latihan

1. Genaral Warm-up

2. Chin Up - 3 set x 20 rep

3. Bench Press - 3 set x 15 rep (30kg)

4. Hack Squat Machine - 3 set x  20 rep (15kg)

5. Leg Press Machine - 3 set x 20 rep

6. Core exercise

Pertandingan

1. Tiada

Kecederaan

Tiada

Peralatan / Bangunan

1. Semua peralatan dalam keadaan baik.

Program Binaan

1. Tiada

Ulasan

1. Jurulatih ingin mengadakan satu perbincangan dengan Pegawai ISN untuk menilai semula program latihan di dalam gym yang diberikan.

2. Objektif jurulatih adalah untuk kekuatan bukan untuk pembesaran otot.

--

ANUWAR BIN ABU BAKAR

Pen. Peg. Belia & Sukan

Sukan Menembak/ Tinju/ Sepaktakraw

Unit Sukan Prestasi Tinggi Negeri Pahang

KLINIK PENGENALAN SUKAN GIMRAMA

Tarikh : 28 Mac 2015 ( Sabtu ) 
Tempat :Dewan Gimnasium SUKPA, KUANTAN
Masa : 9.00am
Penyertaan : 107 orang atlet
Umur :​6​ - 8 tahun

Sekolah terlibat:-
1. SJKC Chung Ching
2. SJKC Chung Ching 2
3. SJKC Semambu
4. SJKC Kong Ming
5. SJKC Kuang Hwa
6. SJKC Pei Cai
7. SK Sungai Talam
8. SK Indera Mahkota Utama
9. SK Tunku Azizah
10. SK (P) Methodist

​

Pelajar yang hadir telah menunjukkan minat dan sikap yang positif dalam mengenali sukan ini. Diharapkan pelajar yang hadir ini akan melangkah lebih jauh dalam pembangunan sukan ini di Negeri Pahang seterusnya Negara Malaysia.

​
Hasil daripada Klinik yang telah di adakan ini, seramai 11 orang pelajar yang berpotensi dipilih untuk diserapkan ke Program Pelapis Negeri 2015. Mereka adalah:-

1. Emily Khoo Kahi Li - SJKC Kong Min

2. Lim Jit Nee - SKJC Kong Min

3. Bo Li Zen - SJKC Kuang Hwa

4. Melissa Lim - SJKC Pei Chai

5. Tan Qui Ten - SJKC Pei Chai

6. Lau Yu Thung - SJKC Pei Chai

7. Chew Kah Huey - SJKC Pei Chai

​8​. Nur Qistina bt Zuljefri - SK P Methodist

9. Nik Puteri Lyana Arania - SK P Methodist

10. Lok Sin Yi - SJKC Pei Chai

 ​

Pihak pentadbiran USPTN Pahang ingin merakamkan jutaan terima kasih kepada Jabatan Pendidikan Negeri dan Daerah Kuantan, jurulatih, guru-guru, ibubapa dan kepada semua pelajar yang terlibat dalam menjayakan program ini.

--

NORSUHAINI BT IBRAHIM

Pen. Peg. Belia & Sukan

Skuasy/ Gimnastik Artistik/ Gimrama

Unit Sukan Prestasi Tinggi Negeri Pahang

PEMANTAUAN SUKAN TINJU

Sukan : Tinju

Tarikh : 23 Mac 2015

Masa : 5.30 Petang

Tempat : Astaka Tinju, Majlis Sukan Pahang

Kehadiran 

1.12 orang atlet

2. Mohd Hafiz Arqam B Makhtar (JSM MSP)

3. Ngamjan Amorn

Ujian

1.Tiada

Latihan

1. Genaral Warm-up

2. Shadow Boxing

3. Exercise Endurance 25min run, 50m speed

Pertandingan

1. Tiada

Kecederaan

Tiada

Peralatan / Bangunan

1. Semua peralatan dalam keadaan baik.

Program Binaan

1. Sesi Pendidikan Psikologi Sukan telah diadakan pada 6 Mac & 12 Mac 2015 untuk mengajar atlet berkaitan konsep-konsep serta teknik-teknik yang berkaitan dengan Psikologi Sukan seperti Penatapan Matlamat, Konsentrasi, fokus, daya tahan/ ketahanan mental dan semangat berpasukan.

Ulasan

1. Permohonan Makanan Tambahan untuk atlet telah dipanjangkan kepada Majlis Sukan Negeri untuk tindakan.

2. Atlet diarahkan supaya banyak meminum air berikutan keadaan cuaca yang panas dan boleh menjejaskan kesihatan.

3. Semua atlet menunjukkan komitmen yang tinggi semasa latihan.

--

ANUWAR BIN ABU BAKAR

Pen. Peg. Belia & Sukan

Sukan Menembak/ Tinju/ Sepaktakraw

Unit Sukan Prestasi Tinggi Negeri Pahang

PEMANTAUAN SUKAN SEPAK TAKRAW

Sukan : Sepak Takraw

Tarikh : 26 Mac 2015

Masa : 5.30 Petang

Tempat : Gelanggang Terbuka Majlis Sukan Pahang

Kehadiran 

1. 9 orang atlet

2. Mohd Herman Omar (JSM)

Ujian

1.Tiada

Latihan

1. Perlawanan antara regu

Pertandingan

1. Kejohanan Sepaktakraw Belia dan Beliawanis Kebangsaan 2015

Kecederaan

Tiada

Peralatan / Bangunan

1. Jurulatih telah mendapat bola untuk latihan

Program Binaan

1. Tiada

Ulasan

1. Jurulatih telah membuat "Talent Scouting" semasa kejohanan MSSD dan MSSP.

2. Surat makluman kepada sekolah yang menjadi Pusat Latihan perlu diberikan kepada pihak sekolah untuk program 2015 ini.

Sekian, terima kasih

Anuwar Bin Abu Bakar

USPTN Pahang

UJIAN KECERGASAAN SUKAN GIMNASTIK 1/2015

Tarikh : 27 Mac 2015

Masa : 5.00 pm

Tempat : Padang Hoki SUKPA, KUANTAN

Kehadiran : 

Zulkarnain bin Majid - JPM

Seramai 6 orang atlet telah menjalani Ujian Kecergasan yang dikendalikan oleh En. Radzihad bin Nadzri dari ISN Satelit Pahang.

Ujian-ujian yang dijalankan adalah:

1. Flexibility

- Sit And Reach

2. Power

-standing broad jump

-vertical jump

3. Strenght

- handgrip right/left

-one minute push up

-one minute sit up

4. Speed

-10m

5. Yoyo endurance level 1

-Shuttle run

En. Radzihad merumuskan bahawa tahap kecergasana atlet gimnastik lelaki ditahap yang memuaskan dan boleh dipertingkatkan lagi ke tahap cemerlang. En. Radzihad mengadakan perbincangan bersama jurulatih bagi menyediakan program latihan fizikal yang bersesuaian kepada atlet. Keputusan rasmi akan diedarkan kepada Jurulatih dan Pihak MSP untuk rekod dan makluman.

 Sekian. 

--

NORSUHAINI BT IBRAHIM

Pen. Peg. Belia & Sukan

Skuasy/ Gimnastik Artistik/ Gimrama

Unit Sukan Prestasi Tinggi Negeri Pahang

PEMANTAUAN SUKAN MENEMBAK

Sukan : Menembak

Tarikh : 27 Mac 2015

Masa : 6.00 Petang

Tempat : Lapang Sasar Menembak, Majlis Sukan Pahang

Kehadiran 

1. 18

2.Mohd Noor Azli B Mohd Nasir (JPM Majlis Sukan Pahang)

3. Mohamed Fauzi B Mohamed Noor (JPM USPTN Pahang)

Ujian

1.Tiada

Latihan

1. Latihan Teknikal Air Rifle

2. Shot Centre 

3. Control Trigering & Aiming

Pertandingan

1. Tiada

Kecederaan

Tiada

Peralatan / Bangunan

1. Satu mesyuarat berkenaan pelupusan senjata dan pembelian senjata baru telah diadakan oleh Pengurusan  Majlis Sukan Pahang bersama Persatuan dan Jurulatih untuk membincangkan cadangan pembelian baru senjata api.

Program Binaan

1. Pasukan Menembak Negeri Pahang mengambil kesempatan dan peluang untuk menjalani latihan secara bersama dengan Pasukan Kebangsaan seramai 24 orang yang menjalani latihan pusat persiapan Sea Games di Lapang Sasar Menembak SUKPA.

Ulasan

1. Ada aduan dari pihak sekolah berkenaan dengan atlet menembak yang tidur di dalam kelas dan telah ditegur dan diberi amaran.

2. Atlet bersama-sama jurulatih telah menyertai satu gotong-royong yang diadakan sempena Kejohanan Menembak Jemputan UMP-KPM 2015 yang diadakan di Lapang Sasar Menembak Majlis Sukan Pahang pada 28 Mac 2015.

Sekian, terima kasih

Anuwar Bin Abu Bakar

USPTN Pahang

PEMANTAUAN PUSAT LATIHAN GIMNASTIK 4/2015

Tarikh : 26 Mac 2015 (Khamis)
Masa : 5.30 pm
Tempat : Gimnasium SUKPA

Kehadiran
Daria Grinkina - JPM
Maria Grinkina - JPM
Zulkarnain b majid -JPM
Atlet wanita - 5 orang
Atlet Lelaki - 9 org

Ujian
Tiada

Latihan
1. physical excercises
2. uneven bar
3. single bar
4. floor excercises
5. acrobatic

Pertandingan
Tiada

Kecederaan
Tiada kecederaan.

Peralatan
Peralatan latihan dalam berkeadaan baik dan telah menerima 'sponge' dan 'bench' dari pihak MSNM.

Ulasan
Latihan atlet berlangsung seperti biasa Isnin - Jumaat dari jam 3.30-7.30 petang.
Klinik Pengenalan Sukan Gimnastik akan diadakan pada 28 Mac 2015 bagi atlet Lelaki.
Mengenai lampu dewan yang rosak- masih dalam tindakan.

Isu
Kebersihan dewan masih dalam keadaan tidak memuaskan- terutama 'floor excersice carpet' dan lantai dewan.

Sekian

--

NORSUHAINI BT IBRAHIM

Pen. Peg. Belia & Sukan

Skuasy/ Gimnastik Artistik/ Gimrama

Unit Sukan Prestasi Tinggi Negeri Pahang

PEMANTAUAN ANGKAT BERAT

Tarikh : 18 Mac 2015
Masa. : 04.30 pm
Tempat : SMK Bukit Goh

Kehadiran: Abd Najib bin Abdullah
Ujian : Tiada
Latihan : Snatch, clean & jerk, front squat, military press

Pertandingan
Persediaan bagi menyertai Kejohanan Pelapis Zon Timur, Terengganu.

Kecederaan
Tiada kecederaan

Peralatan
Peralatan dalam keadaan baik

Ulasan
Tempat latihan yg di sediakan di kawasan lapang Dan agak panas.

UJIAN KECERGASAN SUKAN TINJU

Sukan : Tinju

Tarikh : 18.03.2015

Masa : 8.00 am

Tempat : Padang Hoki SUKPA, Kuantan

Seramai 12 orang atlet telah menjalani Ujian Kecergasaan yang dikendalikan oleh En Radzihad B Nadzri dari ISN Setelit Pahang. Ujian-ujian yang dijalankan adalah:

1. Speed 20m

2. Hexagon Agility

3. One Minute Push Up

4. One Minute Sit Up

5. 5m Multiple Shuttle Run ( Anaerobic Capacity )

En Radzihad merumuskan tahap kecergasan atlet tinju ditahap memuaskan dan boleh ditingkatkan lagi. En Radzihad akan berbincang dengan Jurulatih untuk membantu menyediakan program latihan yang bersesuaian. Keputusan Ujian yang sebenar akan diberikan kepada jurulatih dan MSP untuk rekod dan makluman.

Sekian,

Anuwar Bin Abu Bakar

USPTN Pahang.

PEMANTAUAN SUKAN MENEMBAK

Sukan : Menembak

Tarikh : 12 Mac 2015

Masa : 5.30 Petang

Tempat : Lapang Sasar Menembak, Majlis Sukan Pahang

Kehadiran 

1. 17

2.Mohd Noor Azli B Mohd Nasir (JPM Majlis Sukan Pahang)

3. Mohamed Fauzi B Mohamed Noor (JPM USPTN Pahang)

Ujian

1.Tiada

Latihan

1. Membina kecergasan atlet dan membuat aktiviti luar seperti reganggan, larian dan aktiviti bebas seperti permainan bola yang dipantau oleh Jurulatih.

Pertandingan

1. Persedian untuk Kejohanan Zon Timur siri 1

Kecederaan

Tiada

Peralatan / Bangunan

1. Semua peralatan dalam keadaan baik.

2. Peluru untuk latihan masih belum diluluskan oleh pihak pengurusan MSP dan jurulatih terpaksa menggurangkan penggunaan peluru dan mengubah cara latihan sesuai dengan keperluan.

Program Binaan

1. 'Mental Training Program' telah diadakan oleh pihak ISN Pahang pada 5 Mac 2015 dan telah disertai oleh 19 orang atlet.

Ulasan

1. Kehadiran atlet pada minggu ini agak merosot kerana ada dikalangan atlet menghadapi ujian di sekolah masing-masing.

Sekian, terima kasih

Anuwar Bin Abu Bakar

USPTN Pahang

UJIAN KECERGASAN SUKAN TENPIN BOWLING BIL 1/2015

TARIKH   :13HB MAC 2015
MASA     : 4.30 PETANG
TEMPAT  : PADANG HOKI,INDERA MAHKOTA KUANTAN

KEHADIRAN:

1.ATLET (26 ORANG)
2. PPN
3.STAFF ISN
4.JSM USPTN

UJIAN YANG DIJALANKAN:

1. SIT UP
2. PUSH UP
3. HAND GRIP/STABILITY
4. YO YO TEST

SEKIAN

usptnphg.blogspot.com

PEMANTAUAN PUSAT LATIHAN SKUASY

Tarikh : 12 Mac 2015 (Khamis)
Masa : 10.45 pagi
Tempat : Gelanggang Skuasy MSP, Telok Sisek.

Kehadiran
En. Abu Bakar bin Pin - JSM USPTN
En. Tq. Amirul Ikhmal - (Bakal JPM)
Atlet - 22 orang

Ujian
Tiada

Latihan
1. Free training

Pertandingan
Persediaan bagi menyertai Kejohanan MSSM di Putrajaya dari 15 -20 Mac 2015.

Kecederaan
Tiada

Peralatan/ Kemudahan
1. Bola latihan masih mencukupi.

Ulasan
1. Kehadiran atlet amat memuaskan.
2. Bakal jurulatih juga telah menunjukkan komitmen yang baik dalam melatih atlet sedia ada.

Isu
1. Penahan cermin di gelanggang 9 pecah. - hal ini telah dimaklumkan kepada pihak msp dan dalam tindakan dan siasatan punca pecah.
2. Kebersihan gelanggang kurang memuaskan. cth: cermin dan lantai tidak dibersihkan dengan baik. Namun kebersihan persekitaran luar gelanggang amat memuaskan.

Sekian

UJIAN KECERGASAN SUKAN MEMANAH BIL 1/2015

TARIKH   :12HB MAC 2015
MASA     : 4.30 PETANG
TEMPAT  : PADANG HOKI,INDERA MAHKOTA KUANTAN

KEHADIRAN:

1.ATLET (18 ORANG)
2.PENGETUA SK SUNGAI TALAM
3.STAFF ISN
4.JSM USPTN
5.JSM MSP
6.PPN

PERALATAN:
Disediakan sepenuhnya oleh pihak ISN

KECEDERAAN :
Tiada

ULASAN:
Pengetua SK Sungai Talam mengucapkan tahniah dan mengharapkan ujian ini dapat diteruskan bagi memastikan tahap atlet - atlet berada di tahap yang baik.

Sekian

usptnphg.blogspot.com

PEMANTAUAN PUSAT LATIHAN MEMANAH

Tarikh : 11 Mac 2015 (Rabu)
Masa : 5.30 pm
Tempat : SK Sungai Talam,Indera Mahkota Kuantan

Kehadiran
1. JSM MSP/MSN/PPS
2. Atlet wanita - 6 orang
3. Atlet Lelaki - 13 org

Ujian
Tiada

Latihan
1.

Pertandingan
Tiada

Kecederaan
Tiada.

Peralatan
Mohon tambahan Bow dari MSP - urusan selanjutnya akan disegerakan

Ulasan
Penambahbaikan tempat latihan (Awning, Grill, Kanvas, Rak simpanan dan khemah - dibiayai oleh MSP

Isu
Tiada

Sekian

usptnphg.blogspot.com