PEMANTAUAN ANGKAT BERAT

Tarikh : 18 Mac 2015
Masa. : 04.30 pm
Tempat : SMK Bukit Goh

Kehadiran: Abd Najib bin Abdullah
Ujian : Tiada
Latihan : Snatch, clean & jerk, front squat, military press

Pertandingan
Persediaan bagi menyertai Kejohanan Pelapis Zon Timur, Terengganu.

Kecederaan
Tiada kecederaan

Peralatan
Peralatan dalam keadaan baik

Ulasan
Tempat latihan yg di sediakan di kawasan lapang Dan agak panas.

PEMANTAUAN SUKAN ANGKAT BERAT 02/2015

Tarikh : 04 Mac 2015
Masa. : 06.30 pm
Tempat : Sek Men Keb Bukit Goh

Kehadiran :
- En Abdul Najib bin Abdullah

Ujian
- Tiada

Latihan
- classic clean
- press
- snatch pull

Pertandingan
- Persediaan bagi menyertai Karnival Pelapis 01/2015 di Terengganu

Kecederaan
- Tiada

Peralatan
- semua peralatan dalam keadaan baik

Isu
- memerlukan Magnesium chalk

Ulasan
- Mendapat sokongan dari MSP

Pemantauan Sukan Angkat Berat 01/2015

Tarikh : 10/02/2015 (selasa)
Masa. : 5.30 pm
Tempat : Pusat Latihan Angkat Berat Msp

Kehadiran
En Azizul Hakim

Ujian
- Tiada -

Latihan
- Standing clean & jerk
- Snatch pull
- Back squat

Pertandingan
- Persediaan bagi menyertai Kejohanan Angkat Berat Kebabgsaan Pulau Pinang pada bulan Mac

Kecederaan
- Tiada

Peralatan
- peralatan semua dalam keadaan baik

Isu
- Tiada Isu

Ulasan
- Mendapat sokongan yang baik dari MSP

Lawatan Pusat dan Ujian Kecergasan Atlet Angkat Berat Rompin

‎Tarikh : 29 Januari 2014

Masa : 2.00 petang

Tempat : Pusat Latihan Angkat Berat‎, Rompin

Jumlah Atlet : 18 lelaki / 7 wanita

Jurulatih : 2 orang

Satu perjumpaan dan perbincangan bersama‎ jurulatih telah di adakan untuk mendapatkan maklumat terkini pasukan Angkat Berat Pahang. Pada masa ini seramai 30 orang atlet sedang menjalani latihan berterusan di PLN Angkat Berat Rompin. Atlet berada dalam keadaan baik dan tidak mengalami masalah kecederaan serius.

Jurulatih memohon untuk mendapatkan beberapa keperluan tambahan untuk latihan seperti berikut:-

1. Knee guard dan wrist guard 

2. Tali Pinggang utk saiz kecil

3. ‎Tambahan set bar lelaki dan wanita

Jurulatih juga mengucapkan terima kasih kepada pihak MSP di atas beberapa pembelian yang telah diluluskan.

Seterusnya, ujian kecergasan telah di adakan bermula pada jam 4.00 petang oleh 2 orang pegawai Unit‎ ISN Satelit Pahang. Antara ujian yg dijalankan bersesuaian dengan sukan Angkat Berat adalah seperti berikut :-

1. Static Vertical Jump

2. Standing Broad Jump

3. Hand Grip Strength Test

4. 1 min Push Up

5. 1 min Sit Up

6. Modified 5M Shuttle Run.

Semua atlet yang terlibat telah menunjukkan kesungguhan dan memberi kerjasama yang baik sepanjang ujian di adakan.

Sebelum berakhir, satu perjumpaan bersama atlet di buat. Tiada isu yang dibangkitkan. Program tamat pada jam 6.45 petang.

Sekian

Sent from my BB Z10